Tsetratsetra tsy aritra

Tsy atoraka, tsy avilivily, nefa tonga lavitra

04/28,2009

Hairaham-bika


Hairaham-bika (aérobic) azo atao ao an-trano

 

Ho an’izay te-hihetsika nefa tsy afaka mivoaka ny trano. Lafo ihany koa moa ny mandeha amin’ireny toerana fianarana fanatanjahan-tena sy hairaham-bika isan-karazany ireny, ao ny vola aloa isam-bolana, ny saram-pandehanana na ny vidin’ny lasantsin’ny fiara handehanana  amin’ireny toerana ireny. Amin’ny aterineto kosa dia ao i youtube sy ny horonan-tsariny maro samihafa izay afaka hanampy anao tokoa amin’izany ary maimaim-poana izany, izany hoe raha manana aterineto ao an-trano na ao am-piasana ianao dia efa okay fa tsy misy vola aloa ambonin’ny saran’ny aterineto.

 

Jereo ireto rohy manaraka ireto, na ny sasany hitanao ao:

http://www.youtube.com/watch?v=DZlujuQwDH8&feature=related mihetsika tsara

http://www.youtube.com/watch?v=zhWMc28f3IQ&NR=1 milay be Shakira Reggaeton

http://www.youtube.com/watch?v=HYxV77QmPTM&feature=related Reggaeton somary miadana http://www.youtube.com/watch?v=hNECyt6Bo0A somary dihy haingana

http://www.youtube.com/watch?v=bF3J5Hy7_Tg

 Tsara dia tsara ny mihetsika, raha ireo fotsiny dia efa ampy hampirava ny tavy manimba fahasalamana rehetra. Indray mandeha isan’andro fotsiny, antsasak’adiny eo hoe eo no mihetsika kely ianao dia veloma ny tavy ratsy fa tonga soa ny hozatra ary lasa tsy mivaroraka intsony ny nofonao, fa indrindra ny vehivavy, ao koa moa ny mozika mihetsika manala sorisory ery.

Bika aman'endrika | Hevitra (5) | Hametraka hevitra