Tsetratsetra tsy aritra
Tsy atoraka, tsy avilivily, nefa tonga lavitra
04/28,2009
Hairaham-bika
Nampidirin'i zafintaolo :
09:52
Hairaham-bika (aérobic) azo atao ao an-trano
Ho an’izay te-hihetsika nefa tsy afaka mivoaka ny trano. Lafo ihany koa moa ny mandeha amin’ireny toerana fianarana fanatanjahan-tena sy hairaham-bika isan-karazany ireny, ao ny vola aloa isam-bolana, ny saram-pandehanana na ny vidin’ny lasantsin’ny fiara handehanana amin’ireny toerana ireny. Amin’ny aterineto kosa dia ao i youtube sy ny horonan-tsariny maro samihafa izay afaka hanampy anao tokoa amin’izany ary maimaim-poana izany, izany hoe raha manana aterineto ao an-trano na ao am-piasana ianao dia efa okay fa tsy misy vola aloa ambonin’ny saran’ny aterineto.
Jereo ireto rohy manaraka ireto, na ny sasany hitanao ao:
http://www.youtube.com/watch?v=DZlujuQwDH8&feature=related mihetsika tsarahttp://www.youtube.com/watch?v=zhWMc28f3IQ&NR=1 milay be Shakira Reggaeton
http://www.youtube.com/watch?v=HYxV77QmPTM&feature=related Reggaeton somary miadana http://www.youtube.com/watch?v=hNECyt6Bo0A somary dihy hainganahttp://www.youtube.com/watch?v=bF3J5Hy7_Tg
Tsara dia tsara ny mihetsika, raha ireo fotsiny dia efa ampy hampirava ny tavy manimba fahasalamana rehetra. Indray mandeha isan’andro fotsiny, antsasak’adiny eo hoe eo no mihetsika kely ianao dia veloma ny tavy ratsy fa tonga soa ny hozatra ary lasa tsy mivaroraka intsony ny nofonao, fa indrindra ny vehivavy, ao koa moa ny mozika mihetsika manala sorisory ery.Hevitra (5) | Verindrohy (trackback) (0) | Bika aman'endrika